LES COURS
« Des cours pour tous, des progrès pour chacun. »
Nous sommes ravis de vous proposer plus de 15 heures de cours par semaine, couvrant une large variété de disciplines. Que vous soyez intéressé par le renforcement musculaire, le cardio, le fitness, le yoga ou d’autres disciplines, notre équipe de coachs diplômées, Élise et Aurélie, vous accompagnera avec expertise et passion. Avec leur expérience et leur engagement, vous pouvez être sûr de recevoir des cours de haute qualité, adaptés à tous les niveaux. Rejoignez-nous pour une expérience d’apprentissage exceptionnelle, où vous pourrez développer vos compétences, vous amuser et atteindre vos objectifs personnels !
DESCRIPTIF DES COURS
PILATES
La méthode Pilates est une gymnastique douce du corps qui est composée d’un ensemble d’exercices posturaux et en mouvement. Ces exercices ont pour but de renforcer et d’étirer nos muscles profonds et stabilisateurs.
CARDIO RENFO
Le cours de cardio renfo alterne exercices cardiovasculaires et renforcement musculaire pour un entraînement complet. Il améliore l’endurance, tonifie le corps et favorise la combustion des graisses. Accessible à tous, il permet de se dépenser tout en se musclant efficacement.
MARCHE NORDIQUE
Sport de plein air, la marche nordique se pratique à l’aide de bâtons, et sollicite l’ensemble de vos muscles. Sport d’endurance, c’est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder.
BODYART
C’est une discipline inspirée du Yoga, du Pilates et du Fitness. Le bodyART améliore la stabilité, la coordination, le bien-être et réduit le stress, les douleurs dorsales, et ainsi permet d’avoir une meilleure posture.
STRONG NATION
C’est une discipline inspirée du Strong by Zumba associe les bienfaits de l’entrainement par Intervalles à Haute Intensité, au fun d’une synchronisation musicale parfaitement calibrée.
STEP
Le cours de step est une activité cardio rythmée sur une marche (step), combinant montées, descentes et chorégraphies dynamiques au son de la musique. Il améliore l’endurance, la coordination et tonifie principalement le bas du corps. Accessible à tous, il allie efficacité, plaisir et dépense calorique.
VINYASA YOGA
Le Vinyasa yoga, c’est un ensemble de postures et d’exercices de respiration qui vise à apporter un bien-être physique et mental. On pratique des asanas, et du pranayama, c’est-à-dire des postures qui visent à assouplir et renforcer le corps et des exercices de respiration qui régulent le flux d’énergie vitale.
CROSS TRAINING
Cours à haute intensité, le cross training propose des entrainements complets et performants sur tous les plans: la force, l’endurance, l’agilité, la souplesse, la coordination… à l’aide de matériels variés.
STRETCHING
Travaille ta mobilité et des étirements durant 45min. Le Stretching améliore ta posture, prévient ton corps des blessures et t’apporte un moment de pause bien-être rien qu’à toi.
FULL BODY TRAINING
Il s’agit de travailler sur toutes les chaines musculaires du corps durant une séance : des cuisses, aux fessiers, aux abdos, aux épaules…
Le Full Body Training se pratique au poids de corps et/ou avec du petit matériel (élastiques, haltères…), sans cardio, afin d’obtenir un équilibre musculaire sur l’ensemble du corps.
