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Inscription et tarifs

Le Studio vous propose un abonnement individuel annuel au tarif unique de 260 € comprenant :

Un accès illimité à tous les cours
et durant toute l’année scolaire à l’Espace du Lac à Anthy-sur-Léman.

Durant les vacances, des cours adultes auront lieu 2 soirs dans la semaine, variables selon les vacances.

Nous tenons informés nos adhérents quelques jours avant chaque vacance des horaires et types de cours.

L’inscription peut se faire de 2 manières :

en ligne via « Payasso »

en papier pour règlement en chèques ou espèces (fiche inscription et règlement à remplir)

Dès l’inscription validée, chaque membre recevra une carte nominative. Vous devez avoir cette carte en votre possession à chaque séance.

Contact

Lieu des cours:

Espace du Lac

Rue des Pêcheurs

74 200 ANTHY-SUR-LÉMAN

Foire aux questions

  • Avec quelles affaires dois-je venir aux cours ?
  • Combien de fois dois-je venir par semaine ?
  • Qu’est-ce que je mange avant et après mon cours ?

  • Une tenue de sport confortable
  • Une paire de baskets propres et adaptées
  • Les cours de Pilates et BodyART se fond pied-nus
  • Une bouteille d’eau
  • Une serviette si nécessaire

Pour être bénéfique, autant sur le corps, que sur le moral, le sport doit être pratiqué de manière régulière.

Nous vous conseillons, si vous le pouvez, 2 à 3 entrainements par semaine, avec toujours une notion de plaisir, sans se forcer à venir!

Le plus : alterner des séances d’endurance et des séances de renforcement musculaire.

 

Avant ta séance,  toujours bien s’hydrater pour éviter les blessures .
Mange une petite collation max 45min avant.
Et si tu manges un repas, attends 3h afin de passer ton cycle de digestion et éviter ballonnements et nausées.
Idées de collations: fruits frais, compotes, energy bawls (notre recette ici!)
 
Après le sport, l’hydratation permet à votre corps de récupérer et d’éviter les éventuelles courbatures.
Côté alimentation, choisissez  des recettes POST TRAINING qui aideront à la reconstruction et la récupération musculaire et aussi favoriser la prise de masse musculaire et la performance à long terme.

Foire aux questions

  • Avec quelles affaires dois-je venir aux cours ?
  • Une tenue de sport confortable
  • Une paire de baskets propres et adaptées
  • Les cours de Pilates et BodyART se fond pied-nus
  • Une bouteille d’eau
  • Une serviette si nécessaire
  • Combien de fois dois-je venir par semaine ?

Pour être bénéfique, autant sur le corps, que sur le moral, le sport doit être pratiqué de manière régulière.

Nous vous conseillons, si vous le pouvez, 2 à 3 entrainements par semaine, avec toujours une notion de plaisir, sans se forcer à venir!

Le plus : alterner des séances d’endurance et des séances de renforcement musculaire.

 

  • Qu’est-ce que je mange avant et après mon cours ?

Avant ta séance,  toujours bien s’hydrater pour éviter les blessures .
Mange une petite collation max 45min avant.
Et si tu manges un repas, attends 3h afin de passer ton cycle de digestion et éviter ballonnements et nausées.
Idées de collations: fruits frais, compotes, energy bawls (notre recette ici!)
 
Après le sport, l’hydratation permet à votre corps de récupérer et d’éviter les éventuelles courbatures.
Côté alimentation, choisissez  des recettes POST TRAINING qui aideront à la reconstruction et la récupération musculaire et aussi favoriser la prise de masse musculaire et la performance à long terme.